Гипермаркет знаний>>физкультура >>физкультура 11 класс>> Волейбол

Волейбол

Учащиеся, оканчивающие общеобразовательную школу, должны уметь демонстрировать и применять в игре основные технико-тактические действия. В этой связи в X–XI классах в процессе уроков физической культуры совершенствуются ранее изученные игровые приёмы и осваиваются новые, дающие возможность учащимся вести игру в соответствии с существующими правилами. Для этого необходимо освоить приём мяча сверху двумя руками с последующим падением-перекатом на спину, приём мяча снизу двумя руками с последующим падением-перекатом на спину, верхнюю прямую подачу из-за лицевой линии, блокирование одиночное и групповое (двойное), нападающий удар из зон 4, 2, 3 с изменением направления полёта мяча (с переводом). В ходе уроков волейбола необходимо закреплять у учащихся приём подачи снизу двумя руками и первую передачу в зоны 3 и 2, совершенствовать ранее изученные и изучать новые тактические действия в нападении и защите — индивидуальные, групповые и командные (системы игры).

Для совершенствования техники передвижений, остановок, поворотов и стоек применяются комбинации из освоенных элементов техники передвижений; техники приёма и передач мяча — их различные варианты; техники подач мяча — их разнообразные варианты; техники нападающего удара — варианты нападающего удара через сетку; техники защитных действий — варианты блокирования нападающих ударов, страховка; тактики игры — индивидуальные, групповые и командные тактические действия в нападении и защите. Для овладения игрой и комплексного развития психомоторных способностей — игра по упрощённым правилам волейбола и по правилам.

Остановимся более подробно на описании техники и методики обучения наиболее сложных технико-тактических элементов волейбола.

Приём мяча сверху (снизу) двумя руками с падением-перекатом на спину. Занимающийся, находящийся в средней или низкой стойке, приставным или обычным шагом перемещается к предполагаемому месту падения мяча, делает выпад в сторону летящего мяча и одновременно опускает туловище к бедру опорной ноги. Далее смещает туловище за опору, подбивает мяч и, отталкиваясь сзади стоящей ногой, приземляется на бедро-таз с последующим перекатом на спину.

Упражнения для совершенствования

• Падение назад из низкой стойки с последующим перекатом на спину.
• Шагом вперёд принять низкое исходное положение — падение назад с перекатом на спину.
• Из средней стойки выпад в сторону с последующим падением-перекатом на спину.
• После медленного бега принять низкое исходное положение с последующим падением-перекатом на спину.

Упражнения в парах

• Занимающиеся в парах стоят друг против друга. Один принимает низкое исходное положение для передачи мяча сверху двумя руками, другой набрасывает ему мяч. Первый возвращает мяч партнёру передачей мяча сверху с последующим падением-перекатом на спину.
• Расположение занимающихся то же. Один стоит в средней стойке, другой набрасывает мяч. Первый принимает исходное положение для нижней передачи и выполняет её с последующим падением-перекатом на спину.
• Расположение занимающихся то же. Один набрасывает мяч несколько впереди другого или в сторону от него.

Верхняя прямая подача. Может выполняться в двух вариантах: с вращением мяча и без вращения (планирующая). Последняя по технике выполнения очень сложна и может осваиваться лишь на этапе углублённого совершенствования в условиях тренировочного процесса.

Техника выполнения верхней прямой подачи с вращением заключается в следующем. И. п. — стоя лицом к сетке, ноги на ширине плеч, левая впереди (для правшей), мяч в согнутых руках на уровне груди, ладонь левой руки снизу, взгляд направлен на площадку соперника. Правую (бьющую) руку занимающийся отводит для замаха назад, локоть направлен в сторону — вверх. Тяжесть тела переносится на правую ногу, туловище слегка прогибается. Движением левой руки вверх занимающийся подбрасывает мяч перед собой на 0,6 — 0,8 м выше головы. Разгибая опорную ногу, тяжесть тела переносит на стоящую впереди ногу, туловище незначительно сгибает вперёд, выпрямляя руку, производит удар. После удара кисть, сопровождая мяч, сгибается, рука опускается вниз.

 Упражнения для совершенствования

• Многократное принятие исходного положения для верхней подачи мяча, располагаясь фронтально вдоль всей лицевой линии.
• Многократное подбрасывание мяча левой рукой вверх и замах бьющей рукой.
• Многократное подбрасывание мяча и ловля его в момент удара (левая рука преграждает путь мячу).
• Верхняя прямая подача в стенку с расстояния 7–9 м не ниже линии, проведённой на уровне верхнего края сетки.
• Подача мяча через сетку с расстояния 7–9 м от неё.

Блокирование. Блокирование, выполненное одним игроком, называют индивидуальным (одиночным), а двумя или тремя игроками — групповым (двойным или тройным).

Техника индивидуального блокирования заключается в следующем. Находясь в положении готовности перед сеткой — ноги на ширине плеч, несколько согнуты в коленях, руки полусогнуты, локти опущены вниз, кисти расположены параллельно сетке (пальцы разведены). Определив предполагаемое место нападающего удара, игрок быстро перемещается приставными или обычными шагами и, останавливаясь стопорящим шагом, принимает исходное положение, из которого он выполняет последующее блокирование: активным разгибанием ног, выпрямлением туловища и резким маховым движением рук блокирующий выпрыгивает вверх, вынося вверх перед грудью согнутые в локтевых суставах руки, затем выпрямляет их. Пальцы вынесенных вверх рук разведены, кисти направлены и расположены над сеткой так, чтобы между ними не мог пролететь мяч после нападающего удара соперника. После постановки блока игрок опускает руки так, чтобы не задеть сетку, и приземляется на обе полусогнутые ноги.

 Упражнения для совершенствования

• В парах. Занимающиеся располагаются по обе стороны сетки. Один, стоя на полу, набрасывает мяч выше верхнего троса сетки. Другой, стоя на скамейке, выносит руки над сеткой и отталкивает мяч на противоположную площадку.
• Занимающиеся парами располагаются по обе стороны сетки. Один находится на линии нападения. Другой, стоящий у сетки, на противоположной площадке, определяет место и время прыжка по разбегу нападающего, перемещается и имитирует блок, закрывая воображаемое направление полёта мяча после удара, имитируемого первым занимающимся.
• В тройках. Занимающиеся располагаются около сетки: два с одной стороны, один с другой. Первый подбрасывает мяч перед собой на 1 м выше сетки; второй, прыгая вверх с места, выполняет нападающий удар; третий ставит блок. После 3–5 ударов занимающиеся меняются местами.

Техника и методика обучения групповому (двойному) блокированию аналогична индивидуальному. Главное в групповом блокировании заключается в согласованности действий двух игроков. Целесообразно начать обучение зонному блокированию, при котором двумя блокирующими игроками одной команды закрывается определённая зона своей площадки. Так, при выполнении нападающего удара из зоны 4 игроки защищающейся команды осуществляют групповое блокирование, стараясь при этом закрыть самое опасное направление прямого нападающего удара — зону 5. Соответственно при атаке из зоны 2 в групповом блокировании, как правило, участвуют игроки зон 3 и 4 противоположной команды, задача которых закрыть блоком зону 1 своей площадки.

Упражнения для совершенствования

• Двое занимающихся стоят на расстоянии 2 м друг от друга с одной стороны сетки, партнёр с мячом — с другой. Партнёр набрасывает мяч на верхний край сетки между ними, а занимающиеся согласованно перемещаются к месту постановки блока, одновременно прыгают и отбивают мяч на противоположную площадку.
• То же, но мяч набрасывается напротив одного блокирующего, другой перемещается к нему, и они вместе прыгают на блок.
• Выполнение двойного блокирования нападающего удара по ходу из зоны 4; в блоке участвуют игроки зон 3 и 2, стараясь закрыть при этом зону 5.
• Выполнение двойного блокирования нападающего удара по ходу из зоны 2; в блоке участвуют игроки зон 3 и 4, стараясь закрыть при этом зону 1.

Нападающий удар с переводом. В нём направление полёта мяча после удара не совпадает с направлением разбега. Такие нападающие удары бывают с поворотом туловища и без поворота (с переводом рукой). В обоих вариантах перевод мяча может выполняться как в левую, так и в правую сторону.

В технике нападающего удара с поворотом туловища выделяют три фазы. Первая — выполнение подготовительных действий (разбег, прыжок, замах), осуществляемых как и при обычном ударе. Особенности их таковы, что при ударе с переводом вправо игрок оставляет мяч с правой стороны ударной зоны (он не долетает до игрока); при ударе с переводом влево мяч должен быть с левой стороны ударной зоны (игрок немного пропускает его). Вторая — поворот тела в безопорном положении вправо или влево. Третья — выполнение нападающего удара в новом направлении, не совпадающем с продолжением направления разбега.

При нападающем ударе без поворота туловища (с переводом рукой) подготовительная фаза такая же, как и при ударе по ходу. В ударном движении при переводе вправо руку ведут по дуге влево-вперёд так, чтобы кисть ложилась на мяч с левой стороны. Правое плечо при этом несколько поднимается, левое — опускается.

В ударном движении при переводе влево рука движется по дуге вперёд-вправо так, чтобы кисть ложилась на мяч сверху-справа. Основную роль играет нанесение удара по мячу кистью сверху-справа (слева).

Упражнения для совершенствования

• Выполнение нападающего удара с поворотом туловища вправо (влево) с собственного подбрасывания при наличии стационарного, одиночного блока.
• Выполнение нападающего удара с поворотом туловища вправо (влево) из зоны 4 (2) с передачи из зоны 3 против одиночного зонного блока.
• Нападающие удары с переводом из зоны 3 с передачи из зоны 2 (4) против одиночного блокирования.
• Нападающие удары с переводом из зон 4, 2, 3 против группового (двойного) блокирования.

Групповые тактические действия опираются на индивидуальные и входят в состав командных тактических действий. Центральное место в групповых тактических действиях в нападении занимает взаимодействие игрока, выполняющего передачу на удар (вторую передачу), с нападающими игроками в рамках той или иной системы игры в нападении (например, через игрока передней или задней линии).

Упражнения для совершенствования

• В зонах 4, 2, 6 располагаются по 2–3 учащихся, в зоне 3 — связующий, на противоположной половине — блокирующий. Блокирующий меняет своё положение у сетки, и поэтому связующему надо направить передачу на удар в дальнюю от него часть сетки. Упражнение начинается верхней передачей игрока зоны 6 в зону 3.
• То же, но связующий находится в зонах 2, 4, 3. То же, что в и предыдущем упражнении, но мяч принимается игроком зоны 6 после приёма подачи, выполненной игроком зоны 1 противоположной площадки.
• Два-три игрока располагаются в зоне 6, по одному в зонах 3, 4, 2, а также в зонах 5 и 1 противоположной площадки. Из зоны 6 мяч направляется в зону 3, оттуда следует передача на удар в зону 4 (2). Игрок зоны 4 (2) направляет мяч передачей двумя руками сверху в зону 5 (1) противоположной площадки. Игроки этих зон опять возвращают мяч верхней передачей в зону 6.

Командные тактические действия в нападении изучают последовательно: вначале через игрока передней линии, затем через выходящего игрока задней линии.

Упражнения для совершенствования

• Команда (шесть игроков) располагается по зонам площадки. Из зоны 1 противоположной площадки выполняется верхняя передача в направлении игрока зоны 6, оттуда мяч должен быть направлен в зону 3, из зоны 3 — в зону 4 (2), из зоны 4 (2) — через сетку в зону 6.
• То же, но передача из зоны 6 может быть направлена любому из шести игроков.
• То же, но из зоны 6 мяч направляется нападающим ударом (из опорного положения), подачей из-за лицевой линии.
• То же, но передача на удар выполняется игроками зоны 4 (2).

Групповые тактические действия в защите. Принцип этих взаимодействий определяет система защиты (уступом вперёд или назад), которую применяет команда. Групповые тактические действия в защите обычно осваиваются в таком порядке: взаимодействие игроков передней линии (блокирующие и не участвующие в блоке); взаимодействие игроков задней линии при приёме подач и нападающих ударов; взаимодействие игроков между линиями (при приёме нападающих ударов и страховке блокирующих).

Упражнения для совершенствования

• Нападающие располагаются в зонах 4 и 2, блокирующие — в зонах 4, 3, 2 на другой площадке. По сигналу нападающий одной из зон выполняет нападающий удар с собственного подбрасывания, который должны закрыть блокирующие зон 4 и 3 или 3 и 2. Свободный от блокирования игрок выполняет страховку или оттягивается в свободную зону линии нападения для приёма нападающего удара.
• То же, но только нападающие удары выполняются с встречных передач из зоны 3.
• То же, что в упражнении 1, но в зонах 1, 6, 5 располагаются защитники. При выполнении нападающих ударов из зоны 4 (2) защитник продвигается ближе к блокирующим и осуществляет страховку. В другом случае, если удары выполняются по линиям, страховку осуществляют игроки зон 5 и 1.

Лях В. И., Зданевич А. А., Физическая культура., 11 кл., Методическое пособие. Базовый уровень / В. И. Лях, А. А. Зданевич; под общ. ред. В. И. Ляха. — 7-е изд. — М.: Просвещение, 2010.

Содержание урока
 конспект урока
 опорный каркас  
 презентация урока
 акселеративные методы 
 интерактивные технологии 

Практика
 задачи и упражнения 
 самопроверка
 практикумы, тренинги, кейсы, квесты
 домашние задания
 дискуссионные вопросы
 риторические вопросы от учеников

Иллюстрации
 аудио-, видеоклипы и мультимедиа 
 фотографии, картинки 
 графики, таблицы, схемы
 юмор, анекдоты, приколы, комиксы
 притчи, поговорки, кроссворды, цитаты

Дополнения
 рефераты
 статьи 
 фишки для любознательных 
 шпаргалки 
 учебники основные и дополнительные
 словарь терминов                          
 прочие 

Совершенствование учебников и уроков
 исправление ошибок в учебнике
 обновление фрагмента в учебнике 
 элементы новаторства на уроке 
 замена устаревших знаний новыми 

Только для учителей
 идеальные уроки 
 календарный план на год  
 методические рекомендации  
 программы
 обсуждения


Интегрированные уроки

Если у вас есть исправления или предложения к данному уроку, напишите нам.

Если вы хотите увидеть другие корректировки и пожелания к урокам, смотрите здесь - Образовательный форум.