Гипермаркет знаний>>физкультура >>физкультура 11 класс>> Содержание и методика проведения внеклассных занятий по физической культуре

Глава 8.

Содержание и методика проведения внеклассных занятий по физической культуре

8.1. Целевые установки и основные требования

Проведение внеклассной работы по физической культуре в X–XI классах направлено на углубление знаний и закрепление умений, приобретённых на уроках физической культуры, развитие двигательных способностей и стимулирование умственной и физической активности учащихся.

Эта работа контролируется администрацией общеобразовательного учреждения и проводится под непосредственным контролем учителей физической культуры. Для проведения учебно-тренировочных занятий могут привлекаться специалисты, не являющиеся членами педагогического коллектива данного учебного заведения.

Содержание занятий в различных формах внеклассной работы определяется с учётом пола и интересов.

8.2. Группы общей физической подготовки

Группы общей физической подготовки (ОФП) создаются для учащихся основной медицинской группы, желающих заниматься физическими упражнениями, а также для учащихся подготовительной медицинской группы. Основная задача групп ОФП — приобщить учащихся к регулярным занятиям физической культурой, укрепить их здоровье. Занятия проводятся 1–2 раза в неделю продолжительностью до 60 мин. Учащихся распределяют на группы в зависимости от уровня физической подготовленности.

Занятия в такой группе могут проводить учителя физической культуры или под их руководством инструкторы-общественники, а также тренеры специализированных спортивных заведений.

Основным содержанием занятий групп ОФП является разносторонняя физическая подготовка, в которую могут быть включены элементы многих видов спорта. В их числе общеразвивающие упражнения без предметов и с предметами, на гимнастических снарядах, акробатические упражнения, прыжки в высоту и в длину с разбега, со скакалкой; метание мяча, оздоровительная ходьба и бег; подвижные игры и спортивные игры; упражнения ритмической гимнастики; передвижение на лыжах, коньках, велосипеде и др.

8.3. Спортивные секции

Для учащихся X–XI классов основной медицинской группы в общеобразовательных учреждениях создаются спортивные секции. Их работа направлена на удовлетворение потребности в занятиях спортом; повышение уровня двигательной подготовленности; совершенствование двигательных умений и навыков.

Учебно-тренировочные занятия в группе ОФП могут проводить учителя физической культуры, а также дипломированные специалисты физической культуры и спорта.

При создании спортивных секций необходимо учитывать имеющиеся в общеобразовательных учреждениях условия и наличие специалистов, которые могут проводить учебно-тренировочные занятия. При этом общее руководство работой спортивных секций осуществляется учителем физической культуры. Занятия в спортивной секции проводятся 2–3 раза в неделю по 60–90 мин. Примерно 40–50% времени занятий должно уделяться общей физической подготовке, остальное время — специальной физической.

Для спортивных секций материал по общей физической подготовке является единым. Материал по специальной физической подготовке представлен отдельно по основным видам спорта.

Ниже дано примерное содержание занятий ряда школьных спортивных секций.

Общая физическая подготовка. Упражнения для развития физических способностей: скоростных, силовых, выносливости, гибкости, координационных и их сочетаний, скоростно-силовых, силовой выносливости и др.

Специальная подготовка и освоение техники по отдельным видам спорта.

Гимнастика. Девушки. Опорный прыжок боком (конь в ширину). Акробатика — два кувырка вперёд, перекатом назад стойка на лопатках, переворот в сторону. Висы и упоры. Брусья разной высоты, наскок в упор, перемах правой в упор верхом, вис лёжа на бёдрах, вис присев, подъём рывком вперёд в упор, спад в вис лёжа, соскок. Равновесие (бревно) — упор присев, стойка на носках, шаги польки, полушпагат, повороты, соскок прогнувшись с поворотом.

Юноши. Опорный прыжок ноги врозь (конь в длину, высота 125 см). Акробатика — кувырок вперёд, назад, два переворота в сторону, стойка на голове и руках силой. Висы и упоры. На перекладине подъём разгибом, оборот в упоре, мах дугой в вис, махом назад соскок. Брусья — из размахивания в упоре махом вперёд угол, силой согнувшись стойка на плечах, махом вперёд соскок поворотом.

Классификационная программа категории Б (юноши и девушки).

Бадминтон. Передвижение; одиночная, парная, смешанная игра.

Лёгкая атлетика. Кроссы, бег на короткие и длинные дистанции; прыжки в длину и в высоту с разбега. Тройной прыжок. Бег с барьерами. Метание гранаты. Толкание ядра. Передача эстафеты.

Баскетбол. Броски в корзину — одной рукой от плеча с места, в движении, в прыжке, крюком, одной рукой снизу, добивание двумя руками сверху. Финты. Индивидуальные, групповые и командные тактические действия в нападении и защите. Двусторонняя игра.

Гандбол. Броски в ворота — рукой согнутой сверху с места, после остановки, согнутой сверху в прыжке, с падением вперёд, в прыжке с падением вперёд, с падением в сторону, согнутой сбоку. Финты. Индивидуальные, групповые и командные действия. Игра вратаря — стойка. Передвижения. Отбивание мяча руками и ногами. Передачи — вбрасывание; финты; двусторонняя игра.

Волейбол. Подачи — нижняя прямая, верхняя прямая. Передачи — верхняя, верхняя в прыжке. Нападающие удары — прямой, прямой с переводом, боковой. Блокирование. Приём снизу двумя руками, одной рукой. Тактические действия в нападении и защите — индивидуальные, групповые и командные. Двусторонняя игра.

Футбол. Передвижения и прыжки. Удары по мячу серединой подъёма, с полулёта, внутренней и внешней частью подъёма, внутренней и внешней стороной стопы, носком. Удары головой — лбом. Удары боковой частью стопы, серединой подъёма, голенью, головой, грудью. Финты. Тактические приёмы в нападении — индивидуальные, групповые и командные действия. Игра вратаря — ловля низких, полувысоких, высоких мячей, отбивание, вбрасывание, выбивание.

Борьба. Приёмы самостраховки. Способы борьбы лёжа. Переворачивание захватом руки сбоку, шеи из-под плеча и дальней руки, переворачивание захватом шеи и туловища снизу, переворачивание захватом в рычаг. Приёмы борьбы стоя — бросок рывком за пятку, задняя подножка, бросок через бедро, бросок с захватом обеих ног, учебная схватка.

Хоккей. Бег короткими шагами, длинными, перебежкой; торможения, остановка и повороты. Ведение шайбы — с перекладыванием клюшки, толчком клюшки, без отрыва клюшки. Броски шайбы — без поворота и с поворотом крюка. Подкидка шайбы, удар по шайбе. Остановка шайбы — крюком клюшки, туловищем, коньком. Финты. Приёмы силовой борьбы — остановка (или толчок) соперника грудью, плечом, отбор шайбы. Тактические приёмы в нападении и защите — индивидуальные, групповые, командные действия; технические приёмы игры вратаря. Двусторонняя игра.

Настольный теннис. Удары мяча — без вращения, с нижним и верхним вращениями. Тактические приёмы — атакующего против защитника, защитника против атакующего; парная игра.

Ритмическая гимнастика. И. п. — о. с., ноги врозь. Движения головы вправо, влево, вверх, вниз. Поочерёдное и одновременное поднимание плеч с подниманием на носки. Поднимание рук в стороны–вверх с одновременными круговыми вращениями кистей рук и подниманием на носки на каждый счёт. Поворот туловища вправо и влево с одновременным подниманием рук в стороны. Полуприседы со сведением колен и прижатием согнутых рук в локтях предплечьями перед собой. Наклоны прогнутого туловища вперёд с одновременным подниманием одной руки вперёд, другой — в сторону. Наклоны туловища с одновременным сгибанием одноимённой ноги с различными положениями рук. Круговые движения таза с одновременными круговыми движениями туловища. Высокое, многократное и поочерёдное поднимание согнутых в коленях ног. Бег на месте и в разнообразных направлениях с одновременными различными движениями рук. Прыжки на двух ногах с поворотом таза в стороны. Упражнения на расслабление. Лёжа на полу с опорой на предплечья махи ногами. Из положения лёжа на спине касание ногами пола за головой. Бег прыжками, танцевальными шагами, движениями рук, поворотами туловища и т. д. Упражнения на расслабление. Дыхательные упражнения.

Туристическая подготовка. Ежегодно проводится не менее четырёх походов, в том числе один поход продолжительностью не менее двух дней с ночлегом в полевых условиях.

Ориентирование по карте и без неё, разбивка бивуака в разных климатических условиях, преодоление реки (оврага) по навесной переправе, спасательные работы. Выполнение нормативов III и II спортивных разрядов по туризму.

Военно-прикладная подготовка. Метание гранаты (310 г) в цель (окоп) и на дальность. Метание гранаты (600 г) из окопа (укрытия). Метание гранаты (1070 г) в контур мишени № 12 (танк). Преодоление полосы препятствий. Стрельба из пневматической и малокалиберной винтовки; марш-броски на 6 и 10 км. Ориентирование на местности и движение по азимуту.

Много интересного и поучительного по содержанию и методике внеклассных занятий по физической культуре учитель найдёт в статьях А. И. Пронина (2000), В. Б. Попова (2001), В. М. Криво (2003), А. И. Воротынцева (2004), И. Михайлова (2005), Л. Д. Назаренко и О. Д. Демиденко (2005), А. Г. Капустина (2005), Е. Г. Глинской (2006),

Лях В. И., Зданевич А. А., Физическая культура., 11 кл., Методическое пособие. Базовый уровень / В. И. Лях, А. А. Зданевич; под общ. ред. В. И. Ляха. — 7-е изд. — М.: Просвещение, 2010.

Содержание урока
 конспект урока
 опорный каркас  
 презентация урока
 акселеративные методы 
 интерактивные технологии 

Практика
 задачи и упражнения 
 самопроверка
 практикумы, тренинги, кейсы, квесты
 домашние задания
 дискуссионные вопросы
 риторические вопросы от учеников

Иллюстрации
 аудио-, видеоклипы и мультимедиа 
 фотографии, картинки 
 графики, таблицы, схемы
 юмор, анекдоты, приколы, комиксы
 притчи, поговорки, кроссворды, цитаты

Дополнения
 рефераты
 статьи 
 фишки для любознательных 
 шпаргалки 
 учебники основные и дополнительные
 словарь терминов                          
 прочие 

Совершенствование учебников и уроков
 исправление ошибок в учебнике
 обновление фрагмента в учебнике 
 элементы новаторства на уроке 
 замена устаревших знаний новыми 

Только для учителей
 идеальные уроки 
 календарный план на год  
 методические рекомендации  
 программы
 обсуждения


Интегрированные уроки

Если у вас есть исправления или предложения к данному уроку, напишите нам.

Если вы хотите увидеть другие корректировки и пожелания к урокам, смотрите здесь - Образовательный форум.