Гипермаркет знаний>>физкультура >>физкультура 11 класс>> Медицинский контроль

5.4. Медицинский контроль

Для успешного решения основных задач физического воспитания, таких, например, как укрепление здоровья, улучшение физического развития, закаливание организма, совершенствование навыков в естественных движениях, а также в специальных физических упражнениях, на протяжении всего учебного года учитель физической культуры должен работать в тесном контакте с врачом общеобразовательного учреждения.

В начале каждого учебного года учитель физической культуры должен познакомиться с заключением врача о состоянии здоровья, об уровне физического развития и о медицинской группе каждого ученика, обратив внимание на детей, перенесших с момента последнего осмотра заболевания, которые могли бы повлиять на их состояние здоровья.

Непосредственно во время занятий физической культурой периодически проводятся врачебно-педагогические наблюдения учителем или тренером совместно с медицинским работником общеобразовательного учреждения. Во время этих наблюдений оценивается следующее: правильность построения занятий физическими упражнениями; учёт состояния здоровья занимающихся, их физического развития, возраста, пола и уровня подготовленности при выборе величины нагрузки; осуществление контроля за объёмом и интенсивностью применяемых нагрузок; проведение на практике распределения учащихся на группы для занятий физической культурой согласно имеющимся у них отклонениям; осуществление дифференцированного подхода к учащимся; контроль учителя за осанкой и правильным дыханием учащихся, достаточным использованием на уроках общеразвивающих и корригирующих упражнений, соблюдением учащимися правил личной гигиены.

Для оценки оздоровительно-тренировочного эффекта, правильности построения занятий, качества приспособительных реакций организма обычно используются простые методы — визуальные наблюдения и беседы, с помощью которых можно определить, соответствует ли физическая нагрузка состоянию здоровья и уровню подготовленности учащихся.

О степени утомления можно судить по внешним признакам (окраска кожи, степень потливости, выражение лица, характер дыхания, координация движений, внимание). Так, например, о небольшом, обычном для урока физкультуры утомлении свидетельствует небольшое покраснение кожи, незначительная потливость, учащённое, ровное дыхание, чёткое выполнение команд и заданий, отсутствие жалоб.

Для средней степени утомления характерно значительное покраснение кожи, напряжённое выражение лица, большая потливость, особенно лица, значительное учащение дыхания с периодическими глубокими вдохами и выдохами, нарушение координации движений, жалобы на усталость, боль в мышцах, сердцебиение.

Сильное утомление (переутомление) характеризуется резким покраснением либо побледнением или даже синюшностью кожи, страдальческим выражением лица, общей резкой потливостью, сильно учащённым, поверхностным и аритмичным дыханием, вплоть до одышки, отказом от выполнения упражнений, глубоким нарушением координации движений, дрожанием конечностей, жалобами на головокружение, шум в ушах, головную боль, тошноту, иногда рвотой.

Наличие у некоторых учащихся более выраженной степени утомления по сравнению с остальными свидетельствует о чрезмерности нагрузки для них, и в этих случаях с целью предупреждения перенапряжения необходимо изменить дозировку упражнений.

Периодически, методом хронометража, необходимо определять моторную плотность урока (о ней было сказано ранее). По секундомеру регистрируют отрезки времени, затраченного школьником во время урока непосредственно на выполнение физических упражнений. Отношение суммы этих отрезков к общей длительности всего урока, выраженное в процентах, характеризует моторную плотность урока. Чем больше моторная плотность урока, тем выше его физиологический эффект.

Проверить величину нагрузки и приспособляемость организма к выполняемым упражнениям можно путём определения так называемой физиологической кривой урока. Для этого подсчитывают пульс (за 10 с) до начала занятий, в начале занятий и в конце каждой части урока, непосредственно перед началом и сейчас же после окончания отдельных физических упражнений. На основании полученных данных графически изображают физиологическую кривую урока: при этом по горизонтали отмечается продолжительность каждой части урока и отдельных, наиболее интенсивных упражнений, а по вертикали — реакция пульса на нагрузку по сравнению с исходными данными.

Физиологическая кривая должна представлять собой восходящую линию, поднимающуюся в основной части урока на 80—100% от исходной величины, с несколькими зубцами при наиболее интенсивных упражнениях, заметно снижающуюся к концу урока.

Незаметный подъём и плоская форма кривой свидетельствуют о недостаточной нагрузке. Если пульс при отдельных упражнениях не достигает 130–140 уд./мин, то нельзя рассчитывать на тренировочный эффект урока. Резкое учащение пульса и отсутствие выраженной тенденции физиологической кривой к снижению в конце урока указывают на чрезмерность нагрузки. При этом следует учитывать, что выраженность пульсовой реакции зависит не только от величины нагрузки и степени подготовленности, но и от характера физических упражнений и от типологических особенностей нервной системы.

Высоких величин ЧСС достигает лишь при достаточно продолжительной (свыше 3–5 мин) работе, так как в течение этого времени происходит интенсификация деятельности сердечно-сосудистой системы. При кратковременной работе (бег на короткие дистанции, прыжки в высоту, длину и т. п.) величины ЧСС могут быть сравнительно небольшими. Необходимо иметь в виду, что после выполнения кратковременных или малоинтенсивных физических упражнений происходит очень быстрое снижение этого показателя, что должно учитываться при использовании ЧСС для контроля и самоконтроля.

Так, у учащихся после работы в таком режиме ЧСС возвращается к исходному уровню уже через 1–3 мин, но после урока физической культуры с достаточным объёмом нагрузки это происходит через 5–10 мин, а после продолжительного бега, кросса, марш-броска, бега на лыжах на большие дистанции и т. п. исходные величины пульса восстанавливаются только через 10–15 и более минут.

Поэтому на уроках, проводимых, например, по методу круговой тренировки, начало выполнения последующих упражнений или комплексов допускается на фоне неполного восстановления ЧСС (на уровне 100–120 уд./мин).

Поскольку динамика восстановления ЧСС во многом зависит от состояния здоровья, уровня двигательной подготовленности, тренированности учащихся, то при врачебно-педагогическом контроле за переносимостью физических нагрузок наибольшее значение имеют не столько рабочие величины ЧСС, сколько время их восстановления.

От индивидуальных особенностей детей зависит и сама реакция организма на выполняемую нагрузку. Так, исследования показывают, что у юных спортсменов имеет место прямая зависимость ЧСС от величины выполняемой физической нагрузки циклического характера (чем выше нагрузка, тем больше ЧСС). У учащихся, не занимающихся спортом систематически, такая зависимость наблюдается чаще у юношей.

Всё это педагогу необходимо учитывать и при осуществлении дифференцированного подхода в нормировании нагрузок и построении учебно-тренировочного процесса.

Однако при сравнительной лёгкости и простоте использования ЧСС для контроля за переносимостью физических нагрузок нельзя забывать и о том, что этот показатель лишь частично отражает адаптационные возможности детского организма. И хотя в комплексе с другими показателями он является довольно точным индикатором наступающего значительного утомления и перетренированности, специалистам врачебного контроля хорошо известно, что в норме многие физиологические функции у юных спортсменов после соревнований восстанавливаются через большие интервалы времени — до нескольких суток.

Величину нагрузки во время занятий физическими упражнениями и переносимость её учащимися принято оценивать, как отмечалось, по так называемой физиологической кривой частоты сердечных сокращений.

Для построения такой кривой используют результаты подсчёта пульса до начала, во время урока и после его окончания. Физиологическая кривая обычно повышается до высоких значений, имея пилообразный вид в основной части урока и снижается к концу занятий или началу следующего урока.

Замедленное восстановление пульса может свидетельствовать о чрезмерности нагрузки на уроке или неправильном её распределении. В то же время следует учитывать и то, что выраженность индивидуальных показателей ЧСС зависит не только от величины физической нагрузки, уровня тренированности и индивидуальных особенностей учащихся, но и от других факторов. Например, при выполнении той же нагрузки, но на более выраженном эмоциональном фоне (во время игр, эстафет и т. п.) пульс достигает значительно более высоких величин.

В практике педагогического контроля за переносимостью физических нагрузок можно использовать ряд простых функциональных проб (проба с приседаниями, проба Штанге и др.). В первом случае у испытуемого измеряется частота пульса, после чего он выполняет 20 приседаний за 30 с. Время восстановления ЧСС до исходного уровня до 3 мин считается хорошим, до 4–5 мин — удовлетворительным, до 6 и более минут — неудовлетворительным. Проба Штанге заключается в определении задержки дыхания после обычного вдоха. С возрастом от 7 до 16 лет это время увеличивается в среднем от 16 до 55 с.

Лях В. И., Зданевич А. А., Физическая культура., 11 кл., Методическое пособие. Базовый уровень / В. И. Лях, А. А. Зданевич; под общ. ред. В. И. Ляха. — 7-е изд. — М.: Просвещение, 2010.

Содержание урока
 конспект урока
 опорный каркас  
 презентация урока
 акселеративные методы 
 интерактивные технологии 

Практика
 задачи и упражнения 
 самопроверка
 практикумы, тренинги, кейсы, квесты
 домашние задания
 дискуссионные вопросы
 риторические вопросы от учеников

Иллюстрации
 аудио-, видеоклипы и мультимедиа 
 фотографии, картинки 
 графики, таблицы, схемы
 юмор, анекдоты, приколы, комиксы
 притчи, поговорки, кроссворды, цитаты

Дополнения
 рефераты
 статьи 
 фишки для любознательных 
 шпаргалки 
 учебники основные и дополнительные
 словарь терминов                          
 прочие 

Совершенствование учебников и уроков
 исправление ошибок в учебнике
 обновление фрагмента в учебнике 
 элементы новаторства на уроке 
 замена устаревших знаний новыми 

Только для учителей
 идеальные уроки 
 календарный план на год  
 методические рекомендации  
 программы
 обсуждения


Интегрированные уроки

Если у вас есть исправления или предложения к данному уроку, напишите нам.

Если вы хотите увидеть другие корректировки и пожелания к урокам, смотрите здесь - Образовательный форум.