KNOWLEDGE HYPERMARKET


Конспект уроку - Їжа, корисна для здоров’я

Гіпермаркет Знань>>Основи здоров’я>>Основи здоров’я 2 клас>> Основи здоров’я: Їжа, корисна для здоров'я

Конспект уроку до предмету Основи здоров’я 2 клас.

Содержание

Тема

«Їжа, корисна для здоров’я».

Хід уроку


Мета

• Познайомити школярів з правилами здорового харчування;
• Сформувати уявлення дітей про значення правильного харчування в житті людини;
• Виявити залежність правильного харчування та вплив його на здоров’я людини;
• Навчити учнів відповідально ставитись до свого здоров’я.


Їжа

Мабуть кожен з вас розуміє, що тільки людина, яка має міцне здоров’я, легко долає труднощі та спроможна ефективно працювати, відпочивати, і з такою людиною приємно спілкуватися. А щоб забезпечити гарне здоров’я, ви повинні навчитися правильно харчуватися та вживати тільки здорову їжу.

В повсякденному раціоні кожної людини, їжа повинна бути збалансована, помірна та різноманітна. Якщо ви з самого дитинства навчитесь дбати про правильне харчування, то ви в значній мірі допоможете своєму організму в зміцненні здоров’я та знизите ризик до захворювань.

Під час навчального процесу школярі витрачають багато енергії і, щоб витримати такі навчальні навантаження, потрібно постійно поповнювати енергетичний запас, дотримуючись правильного режиму і здорового харчування. Для збереження здорового організму, в їжу потрібно вживати лише здорові продукти, в яких відсутні консерванти, барвники та інші шкідливі домішки.

Для поповнення організму енергією кожен школяр повинен дотримуватися п’ятиразового раціону харчування. Крім того, щодня на столі у кожної людини в раціоні повинні бути обов’язково каші, овочі і фрукти. Саме вони являються основними джерелами вуглеводів, завдяки яким в організм надходять вітаміни, мікроелементи та інші активні речовини.

Також необхідно не забувати про м’ясні і рибні продукти, які потрібно вживати разом з овочами.


Їжа

А зараз давайте докладніше зупинимося на раціоні харчування.

Все починається з сніданку

Після того як людина прокинеться, вона повинна обов’язково поснідати. Щоб поповнити організм енергією хоча б на перший час, сніданок повинен бути повноцінним. Він повинен складатися із різноманітних каш, картоплі або макаронів. Після сніданку можна попити натуральний сік, компот тощо.

В перерві між сніданком та обідом організм можна підживити, скуштувавши фруктів, перекусивши печивом. Також дуже важливо не забувати протягом всього дня пити звичайну питну воду.

Обід

Обід кожного школяра повинен складатися з трьох страв, до яких входить перше, друге та десерт. На перше обов’язково потрібно вживати на вибір: борщ, овочевий суп, бульйон або інші рідкі страви. На друге можна скуштувати будь-який гарнір з додаванням риби чи м’яса. А на десерт можна спробувати і солодощі.

Полудень

Не буде зайвим зробити невеликий перекус між обідом і вечерею. Ви можете перекусити йогуртом з печивом, бутербродом з чаєм, випити молока з булочкою або з’їсти свіжі фрукти..

Вечеря

На вечерю не слід перевантажувати організм. В цей час їжа повинна бути легкою. На вечерю можна запропонувати з’їсти овочі, омлет чи кашу. Також слід запам’ятати, що вечеряти потрібно не пізніше, ніж за дві години до сну.



Їжа

Предмети > Основи здоров’я > Основи здоров’я 2 клас > Їжа, корисна для здоров'я. Аксіоми планіметрії > Їжа, корисна для здоров'я. Аксіоми планіметрії. Конспект уроку і опорний каркас