|
Гипермаркет знаний>>физкультура >>физкультура 5 класс>> Организация пульсометрии
Организация пульсометрии
Выделяется три этапа работы.
1) Предварительная подготовка. Она включает выбор объекта исследования, оформление протокола измерений.
2) Выполнение измерения. Наблюдение проводится за одним (произвольно выбранным) учеником. Измеряется (в течение 10 с) пульс покоя (до урока), а также после каждого двигательного действия. Целесообразно в течение урока произвести 15–20 измерений пульса. Интервал между измерениями определяется условиями двигательной деятельности занимающегося. Измеренные показатели пульса фиксируются.
3) Обобщение полученных результатов, которое включает: а) пересчёт величины пульса измеренных за 10 с в минутное исчисление; б) определение в % (от пульса покоя) динамики пульса; в) анализ результатов измерений. Все измерения пульса проводятся на одном и том же участке тела одного ученика (рука, висок). В процессе подсчёта ученик занимает однотипное положение (или стоя, или сидя).
Протокол
Определения пульса у ученика
______ класса на уроке
задачи урока
дата ____________
№
Действия ученика
Время подсчёта пульса от начала урока
Частота пульса
Динамика пульса в % от покоя
за 10 с
за 1мин
1
В начале урока (по звонку)
10 ч 00 мин
16
80
100
2
Построение
10 ч 07 мин
16
96
120
3
Бег
10 ч 7 мин 30 с
18
108
135
4
10 перекатов назад–вперёд
10 ч 13 мин
21
126
148
5
Кувырок вперёд (2 раза)
10 ч 17 мин
21
126
148
6
Переход из о. с. в и. п. для кувырка вперёд (4 раза)
10 ч 21 мин
20
120
145
7
Из о. с. упор стоя согнувшись (3 раза)
10 ч 23 мин
22
132
166
8
Построение
10 ч 27 мин 30 с
18
108
135
9
Перестроение
10 ч 33 мин
18
108
135
10
Отдых
10 ч 35 мин
18
108
135
11
Поднимание ног из положения лёжа
10 ч 38 мин
21
126
148
12
Построение в одну шеренгу
10 ч 45 мин
17
102
125
13
При выходе из зала
10 ч 55 мин
17
102
125
Анализ полученных данных можно проводить по следующей схеме: 1) величины максимального пульса — по ним судят об интенсивности нагрузки; 2) величина так называемого «среднего» пульса, полученного делением суммы всех измеренных показателей пульса за урок на количество этих измерений; 3) указанные величины вычисляются и анализируются за весь урок и по каждой из частей урока в отдельности; 4) обсуждается динамика пульса. При анализе пульсовой кривой необходимо учитывать раздел программы, место занятий, тип урока и его содержание. Выше приводится протокол определения пульса.
Кроме определения абсолютных значений пульса и их динамики в процессе физического воспитания, используются и расчётные показатели функциональных возможностей занимающихся. Эти показатели необходимо учитывать в практике дополнительного физкультурного образования в условиях спортивной секции. Среди расчётных показателей мы бы отметили PWC-170 и Гарвардский степ-тест. Ниже приводится их описание с расчётами.
Физическая культура. 5–7 классы : методическое пособие / Виленский М.Я., Чичикин В.Т. - М.: Просвещение, 2010.
Содержание урока
 конспект урока
опорный каркас
презентация урока
акселеративные методы
интерактивные технологии
Практика
задачи и упражнения
самопроверка
практикумы, тренинги, кейсы, квесты
домашние задания
дискуссионные вопросы
риторические вопросы от учеников
Иллюстрации
аудио-, видеоклипы и мультимедиа
фотографии, картинки
графики, таблицы, схемы
юмор, анекдоты, приколы, комиксы
притчи, поговорки, кроссворды, цитаты
Дополнения
рефераты
статьи
фишки для любознательных
шпаргалки
учебники основные и дополнительные
словарь терминов
прочие
Совершенствование учебников и уроков
исправление ошибок в учебнике
обновление фрагмента в учебнике
элементы новаторства на уроке
замена устаревших знаний новыми
Только для учителей
идеальные уроки
календарный план на год
методические рекомендации
программы
обсуждения
Интегрированные уроки
Если у вас есть исправления или предложения к данному уроку, напишите нам.
Если вы хотите увидеть другие корректировки и пожелания к урокам, смотрите здесь - Образовательный форум.
|
